Spis Treści
W skrócie
- Najmniej kalorii mają czysta wódka lub gin z wodą gazowaną i limonką, bez słodkich dodatków. Sam alkohol etylowy dostarcza około 7 kcal na gram, więc o kaloryczności drinka decyduje głównie to, czym go rozcieńczamy.
Kaloryczność drinka to suma dwóch elementów: alkoholu i dodatków. Sam alkohol jest kaloryczny z natury, ale to soki, syropy i słodkie napoje gazowane najczęściej podbijają kaloryczność drinka najbardziej.
Ile kalorii ma alkohol
Wódka czysta 40 procent ma około 231 kcal na 100 ml. Wytrawne wino to około 80 kcal na 100 ml. Piwo jasne pełne ma około 43 kcal na 100 ml. Whisky, gin, rum i tequila mają podobnie do wódki, zwykle 220 do 250 kcal na 100 ml, w zależności od mocy.
Które drinki są najmniej kaloryczne
Najlżejsze opcje to czysta wódka lub gin z wodą gazowaną i sokiem z cytryny lub limonki, bez cukru i syropów. Wytrawne wino, samo lub z odrobiną wody gazowanej jako spritz, również należy do lżejszych wyborów. Gin z tonikiem light ma mniej kalorii niż wersja z tonikiem klasycznym, ze względu na mniejszą ilość cukru w toniku.
Czego unikać
Najbardziej kaloryczne są drinki na bazie soków owocowych, syropów, mleka lub kremowych likierów, np. Pina Colada czy drinki na bazie Malibu z mlekiem. Kaloryczność podbija też cukier dodawany bezpośrednio do drinka, na przykład w klasycznym mojito.
Czy alkohol bez kalorii istnieje?
Nie. Każdy alkohol etylowy dostarcza kalorie, około 7 kcal na gram, niezależnie od rodzaju trunku.
Czy piwo tuczy bardziej niż wódka?
W przeliczeniu na 100 ml piwo ma mniej kalorii niż wódka, ale zwykle pije się go w dużo większych ilościach, co w praktyce daje podobny lub wyższy bilans kaloryczny.
